TRENINGI FITNESS – GRUPOWE
Treningi pomagające uzyskać wymarzoną sylwetkę, poprawić wydolność oraz wzmocnić i ujędrnić ciało. A wszystko podczas przyjemnej pracy w grupie przy energetyzującej muzyce. Proponujemy różne formy zajęć grupowych prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów: wzmacniające, kondycyjne, mentalne i mieszane.
TRENINGI INDYWIDUALNE
Trening indywidualny to najszybsza droga do wymarzonej sylwetki oraz doskonałej kondycji:
– trener osobisty ułoży Ci plan treningowy dostosowany do Twojego poziomu wytrenowania, cały czas czuwając nad poprawnością i efektywnością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, maksymalnie wykorzystując każdą minutę Twojego cennego czasu;
– trener osobisty to kompendium wiedzy z dziedziny nowoczesnych technik treningowych, dietetyki oraz suplementacji;
– trener osobisty umożliwi Ci najszybszy powrót do formy oraz wskaże najlepszą drogę do wymarzonej sylwetki.
Nie marnuj czasu na eksperymenty, zaufaj wiedzy i doświadczeniu naszych trenerów osobistych!
KONSULTACJE DIETETYCZNE
PORADA DIETETYCZNA
Przygotowanie i omówienie indywidualnych zaleceń dietetycznych dotyczących produktów zalecanych i przeciwwskazanych w diecie, podanie ilości z poszczególnych grup produktów (zbożowe, mleczne, mięsne, tłuszcze, warzywa, owoce, słodycze). Wskazanie błędów żywieniowych i przedstawienie możliwości ich zmiany. Wyjaśnienie wszelkich wątpliwości związanych ze sposobem żywienia. W szczegółowych zaleceniach dietetycznych wskazana jest racja pokarmowa, lista niektórych produktów z podaniem ich ilości w gramach, zamienniki produktów w ramach grup i między grupami.
JADŁOSPIS
Jadłospis ułożony na podstawie zalecanej racji pokarmowej, uwzględniający indywidualne wskazania dietetyczne. Ilości poszczególnych produktów w diecie podane są w gramach i miarach domowych z przepisami na dania złożone z kilku produktów. Propozycja najbardziej korzystnych godzin spożywania poszczególnych posiłków.
WIZYTA KONTROLNA
Sprawdzenie stopnia realizacji zaleceń dietetycznych (na podstawie dzienniczka bieżącego notowania). Rozwiązanie problemów pojawiających się w czasie stosowania zaleconej diety. Ewentualna modyfikacja zaleceń w miarę uzyskiwania pożądanych efektów.
MASAŻE
MASAŻ KLASYCZNY
W zależności od sytuacji masaż klasyczny może być wykonywany w formie zabiegu całościowego lub częściowego. Masaż działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, zmniejsza tkankę tłuszczową, przyspiesza przemianę materii, uaktywnia przepływ krwi i limfy.
W czasie masażu odprężamy się i relaksujemy. Odpręża się też nasze ciało, miejsca pełne napięcia i bólu zostają rozprężone. Regularne stosowanie masażu polepsza samopoczucie, koryguje istniejące zmiany układu kostnego, po masażu odczuwamy mniejsze napięcie w kręgosłupie, plecach i karku. Masaż klasyczny poprawia wygląd skóry, jest ona lepiej dotleniona i ukrwiona.
MASAŻ RELAKSACYJNY
Masaż relaksacyjny pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, a zarazem wspaniale oddziałuje na układ nerwowy – równoważy wysyłane przez ciało negatywne reakcje na stres, likwiduje mimowolne napięcie mięśni, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi, a nawet pomaga w walce z bezsennością. Ruchy wykonywane przez masażystę są spokojne, powolne, rytmiczne, łagodne a ich zadaniem jest uspokoić duszę i ciało.
Fenomen jakim jest ludzki dotyk sprawia, iż subtelny masaż relaksacyjny wykorzystujemy jako jedną z metod terapeutycznych, kosmetycznych oraz relaksacyjnych. Odprężeniu służą tu także świece, aromatyczne zapachy, kadzidełko i pachnące olejki.
MASAŻ LECZNICZY
Oparty jest na technikach masażu klasycznego. Głównym celem jest leczenie pewnych zaburzeń organizmu poprzez zabiegi manualne. Każdy taki masaż może być poprzedzany zabiegami fizykalnymi np. okłady kompresem rozgrzewającym czy też wykonywany z użyciem środków wspomagających zabieg np. różnego rodzaju maści lecznicze działające przeciwbólowo, przeciwzapalnie i rozgrzewająco.
MASAŻ SPORTOWY
Od wielu lat stał się on niezbędnym elementem w procesie treningowym sportowców. Pozwala zwalczyć skutki zmęczenia spowodowane wysiłkiem fizycznym. Masaż zmęczonego mięśnia pomaga rozluźnić go i zapobiega późniejszym uszkodzeniom.
Jest niezbędny w sytuacjach, gdy sportowcy muszą podjąć wysiłek zanim zdążą odpocząć. W tych przypadkach masaż pozwala im szybciej odzyskać siły.
MASAŻ WYSZCZUPLAJĄCY
Zadaniem tego rodzaju masażu jest rozbicie i rozdrobnienie podskórnej tkanki tłuszczowej, usunięcie toksyn z organizmu oraz polepszenie ukrwienia skóry i mięśni, przez co przyspiesza się przemianę materii. Masaż może być niekiedy nieprzyjemny dla osoby masowanej ze względu na uczucie występującego bólu przy stosowaniu technik z dużą siłą. Do tego rodzaju masażu używa się kremów zawierających substancje roślinne, stymulujące metabolizm komórek, likwidujące tkankę tłuszczową oraz ułatwiające usuwanie toksyn i nadmiaru wody. W czasie serii zabiegów odchudzających wskazane jest wykonywanie ćwiczeń oraz przestrzeganie odpowiedniej diety.
MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ
Masaż bańkami jest odmianą terapii podciśnieniowej i stanowi odwrotność terapii uciskowej. Podstawę jej stanowi wytworzenie podciśnienia we wnętrzu bańki i zassanie skóry oraz tkanki podskórnej do jej wnętrza. W masażu bańkami mamy do czynienia z dwojakiego rodzaju oddziaływaniem: mechanicznym i odruchowym.
CZEKOLADOWA EUFORIA
Amatorom czekolady przypadnie do gustu zabieg, który przez godzinę pozwoli delektować się aromatem tego smakołyku i kontaktem z nim. Na skórę całego ciała nakłada się krem czekoladowy. Zabieg wygładza i odmładza skórę. Jest idealny dla osób potrzebujących relaksu bo wpływa korzystnie nie tylko na ciało – poprawia też nastrój, pobudzając organizm do produkcji endorfin (tzw. hormonów szczęścia). Masaż godzinny.
ZABIEGI WYSZCZUPLAJĄCE I MODELUJĄCE SYLWETKĘ
Zabiegi kosmetyczne na ciało obejmują: masaż bańką chińską, dokładny peeling wybranych partii ciała, nałożenie maski odpowiedniej do zabiegu i kondycji skóry, 30 minutowy relaks w ciepłym kokonie kosmetycznym, prysznic, masaż ciała przy użyciu odpowiedniego serum, balsamu lub kremu (balsamowanie).
COFE EVIL – kawowy zabieg wyszczuplający
MALINOWA WYSPA – zabieg wyszczuplająco – drenujący
CHOCOLATE – zabieg wyszczuplająco – relaksujący / antycellulitowy
INNOWACYJNE ZABIEGI WYSZCZUPLAJĄCO – MODELUJĄCE SYLWETKĘ
MICRONIZED MARINE ALGE BODY WRAP – zabieg wyszczuplający, remineralizujący i antycellulitowy, na bazie 100% mikronizowanej algi morskiej bogatej w minerały, witaminy i makroelementy.
Zabieg stymuluje mikrokrążenie krwi, odżywia, nawilża i detoksykuje skórę. Redukuje złogi tłuszczowe, eliminuje nadmiar wody z tkanek, poprawia strukturę skóry.
Wskazania: cellulit, nadmiar tkanki tłuszczowej, skóra potrzebująca odżywienia i oczyszczenia z toksyn.
Cel: detoksykacja, redukcja tkanki tłuszczowej, remineralizacja, modelowanie sylwetki.
TONING BODY WRAP – zabieg o działaniu tonizującym, ujędrniającym i detoksykującym skórę. Dzięki zawartości witamin i minerałów w preparatach, ma właściwości remineralizujące. Dodatkowo usprawnia mikrokrążenie, co ułatwia redukcję cellulitu.
Wskazania: nadmiar tkanki tłuszczowej, cellulit, skóra wymagająca ujędrnienia i odżywienia.
Cel: modelowanie sylwetki, przyśpieszenie metabolizmu, wygładzenie i odżywienie skóry, poprawa jędrności i elastyczności.
HIGH – PRECISION SHAPING TREATMENT – intensywny zabieg modelująco – antycellulitowy.
Innowacyjny zabieg, który skutecznie walczy z cellulitem i niedoskonałościami sylwetki. Zwiększa elastyczność i jędrność skóry. W preparatach, użytych do zabiegu, wykorzystano dwie nowoczesne technologie, które celnie trafiają w samo serce problemu. Technologia Oxy Active pomaga przywrócić prawidłowe dotlenienie tkankom, aby zahamować proces tworzenia się cellulitu. Technologia Sculpt Active skutecznie zwiększa napięcie we wszystkich warstwach skóry, działa w trzech kierunkach na jędrność skóry – zwiększa jej elastyczność i gęstość oraz tonizuje. Zabieg modeluje sylwetkę i redukuje cellulit.
Zabieg stosowany jest na wybrane partie ciała. Jest idealną propozycją na zlokalizowany problem, związany z cellulitem lub nadmiarem tkanki tłuszczowej.
Wskazania: cellulit, nadmiar tkanki tłuszczowej, skóra wymagająca ujędrnienia.
Cel: zmniejszenie widoczności cellulitu, stymulacja lipolizy, likwidacja uporczywych złogów tkanki tłuszczowej, poprawa mikrokrążenia, dotlenienia i odżywienia skóry, zwiększenie jędrności i elastyczności wszystkich warstw skóry.