Ten trening stanowi formę rozwijania sprawności ogólnej organizmu, rozwija podstawowe cechy motoryczne takie jak wytrzymałość, szybkość, gibkość, zwinność i koordynację.

System ćwiczeń, wymagający wysokiej koncentracji i skupienia, polega bowiem na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu.

W tańcu brzucha pracują wszystkie mięśnie – od głowy, szyi i ramion po plecy, brzuch, klatkę piersiową i nogi.